Muito se tem falado sobre comidinhas deliciosas por aqui. Cumpre abordar uma outra temática, tão necessária quanto polémica: o jejum.
É
absolutamente fascinante perceber o funcionamento da máquina humana.
Toda a sincronia e pormenor, deveria fazer-nos devotar um enorme
respeito e um profundo sentimento de gratidão perante o nosso
próprio corpo.
À
semelhança daquilo que fazemos com o corpo externo, de vez em quando
há necessidade de limpar e purificar o nosso corpo internamente. Muito
embora o jejum não esteja codificado como técnica de purificação,
é obrigatório fazer uma referência ao mesmo. São inúmeras as
culturas que recorrem ao mesmo, com o intuito de nos colocar em
contacto com a nossa essência mais profunda.
Antes de
efetuar o jejum, certifique-se de que está a ser
acompanhado por um instrutor formado e revalidado do Método DeRose.
A segurança de uma filosofia com mais de cinco mil anos e a
observação de bom senso permitem-nos garantir a fiabilidade e
segurança das técnicas a que nos reportamos.
O jejum
não deve ser utilizado para perder peso. Saiba que a reeducação
alimentar conforme é referida no pocket Como perdi 10 kg em 2
meses tem um impacto muito mais efetivo nesse objetivo.
Se nunca
experimentou fazer jejum, seja progressivo. Comece por fazer um dia
de crus, explorando frutas e vegetais, desde que não cozinhados. Se
os resultados no final do dia forem satisfatórios, na semana
seguinte repita. Se preferir proceda da mesma forma fazendo apenas
com frutas. Ingira várias quantidades de fruta e procure não
misturar frutas ácidas com as demais. Novamente se no final do dia
sentir que os resultados o satisfazem, repita na semana seguinte.
Há quem
utilize infusões, porém o melhor jejum é feito com água mineral
durante trinta e seis horas. Comece por jantar algo leve como fruta
ou uma sopa branca e faça-o cedo, pelas 20h, por exemplo. No dia
seguinte mantenha as suas rotinas habituais. Trabalhe, produza, crie.
Procure beber muita água e alterne as marcas de água que beber.
Pode beber água fria, morna ou quente, com ou sem gás. Águas com
sabores porém não fazem parte do jejum. Na manhã do dia seguinte tome pequeno-almoço
no horário habitual. Comece por frutas doces como papaia ou
dióspiro.
É
provável que no dia em que fizer jejum a sua temperatura corporal
desça um pouco e experimente alguma sensação de frio. A maior
parte das pessoas fica com mais energia, embora se o corpo ainda
estiver muito intoxicado pode ficar lento, com dores de cabeça ou
mal-estar. Este é um sinal de que deverá ser mais moderado. Não
vale a pena agredir o seu corpo. Nesse caso, interrompa o jejum, coma
aquilo que lhe apetecer e proponha-se mudar alguns hábitos
alimentares voltando a tentar daí a uns meses. Poderá por exemplo,
reduzir a ingestão de lácteos, fritos ou doces.
No final,
o jejum deverá ser uma experiência agradável que lhe deixe uma
sensação de energia e bem-estar, fazendo com que os seus órgãos
funcionem ainda melhor e tirando ainda mais partido do seu potencial.
Por outro lado, sentir-se-á muito mais próximo das suas emoções e
da sua essência mais profunda. Tire partido disso e invista no
autoconhecimento.
Os aminoácidos essenciais que necessitamos estão presentes em frutas e vegetais e uma dieta ovo-lacto-vegetariana supre todas as necessidades, desdeque seja variada. A variedade não tem de ser toda numa mesma refeição. Podemos ir percorrendo cada área ao longo duma semana e assim assegurar essas necessidades.
